プッシュアップバーも買っちゃった

プッシュアップバー買いました。 これすごいです。手軽に肩,腕,手首,握力,胸,背中,腹が鍛えられる! YouTubeで使い方説明の動画がかなりあるので,バッチリ腕立てエクササイズができます。 ちゃんと使い方をマスターすれば,効率よく上肢が鍛えられます。 初日に楽しくて必死でやったら,夜には腕や肩がピクピクして力が入ら…
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握力について書く

握力ってある意味、筋力の目安になるキーポイント! 私、この一か月,まじめに握力のトレーニングを取り入れています。 なぜなら,先日握力を測ったら,思いのほか低かったのです。 けっこうショック!でした。 握力は、全身の筋力や筋肉量の指標になります。 それに握力は、全身の総合的な筋力と関連があるので加齢による筋力低下が始まっ…
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新たなるセンター

今日は,運動療育センターの4月以降の運営について会員の皆様にお知らせする日でした。 ここ半年間の涙無くしては語れない(大袈裟・・)結果を会員の皆様にお伝えできることに感謝。 まず第一に,ここまで氣合を入れて取り組んだ自分に感謝。「ありがとう、私」 そして,何より力をかしてくださった方々,応援してくださった方々に感謝。 …
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